Bebida revigorante que aumenta a resistência física com pouquíssimas calorias

Ideal para ganhar resistência física sem calorias

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Se deseja melhorar sua saúde de forma natural e deliciosa, você precisa experimentar uma bebida revigorante de suco de beterraba com limão e maçã. Aliás, este suco não é apenas refrescante e saboroso, mas também está repleto de nutrientes que proporcionam uma série de benefícios para o seu corpo.

A beterraba é um vegetal nutritivo, rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio e ferro. Sua cor vibrante se deve às betalaínas, compostos com propriedades antioxidantes. Inclusive, estudos mostraram que a beterraba pode aumentar a resistência física e combater a anemia.

Além da beterraba, o suco apresenta a doçura natural da maçã, que também é beneficial à saúde, melhorando a digestão e reduzindo o risco de doenças crônicas. O limão, rico em vitamina C, acrescenta um toque cítrico e sabor refrescante à bebida.

O mel, o toque final, além de adoçar naturalmente, oferece propriedades antimicrobianas e antioxidantes. A combinação desses ingredientes faz desta bebida revigorante, um elixir para a saúde, graças ao seu poder desintoxicante. Em seguida, veja como é simples!

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba com casca
  • 300 ml de água gelada
  • 2 maçãs
  • Suco de meio limão
  • 1 colher de mel

Como fazer a bebida revigorante?

  1. Primeiramente, corte a beterraba em pedaços e coloque no liquidificador com 300 ml de água gelada.
  2. Em seguida, bata por 1 minuto e coe bem, reservando o suco.
  3. Então, descasque as maçãs, remova talos e sementes, e coloque no liquidificador.
  4. Logo após, adicione o suco de beterraba reservado, o suco de meio limão e uma colher de mel.
  5. Bata até que o suco esteja bem misturado e pronto para servir.

Benefícios da beterraba para a saúde

  • Rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio e ferro.
  • Rico em vitamina C ajuda e fortalece o sistema imunológico.
  • Pode melhorar a resistência física, auxiliando em atividades esportivas.
  • Combate a anemia devido ao seu teor de ferro.
  • Possui betalaínas, antioxidantes que combatem o estresse oxidativo.
  • Promove a saúde do coração, ajudando a controlar a pressão arterial.
  • Auxilia na saúde digestiva devido ao alto teor de fibras.
  • Contribui para a saúde do fígado.
  • Tem propriedades desintoxicantes.
  • Ajuda na redução do risco de doenças crônicas.
  • É versátil na culinária, podendo ser consumida de várias formas.
  • Contribui para uma dieta equilibrada e saudável.

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