Sopa de cenoura: aliada deliciosa para a dieta, aproveite os benefícios da receita

Essa receita maravilhosa rende até seis porções

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Quem disse que sopa é “tudo sem graça”, certamente ainda não conhece a sopa de cenoura. Deliciosa, leve e saudável, essa opção é perfeita para te satisfazer sem te tirar da dieta.

Além disso, a sopa é super fácil de fazer e oferece os diversos benefícios desse legume, como o melhoramento da saúde dos olhos, pele, cabelo e cérebro.

Portanto, não perca mais tempo, confira a receita e faça ainda hoje.

Sopa de cenoura: aliada deliciosa para a dieta, aproveite os benefícios da receita
Imagem: Divulgação receiteria

Como fazer sopa de cenoura

Veja os ingredientes necessários para preparar a sopa de cenoura:

 

  • 4 xícaras de chá de cenoura picada;
  • 1 colher de chá de curry;
  • 4 colheres de sopa de azeite;
  • 1colher de chá de páprica defumada;
  • 2 xícaras de chá de cebola picada;
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • 6 xícaras de chá de caldo de legumes ou de frango;
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado;
  • 2 copos de iogurte natural;
  • Raspas e suco de 1 limão;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

A seguir, portanto, veja como preparar a sopa de cenoura.

Modo de preparo

Faça a sopa de cenoura seguindo o passo a passo:

  • Numa panela em fogo médio aqueça 4 colheres de sopa de azeite, coloque duas xícaras de chá de cebola picada, uma colher de chá de curry, uma colher de chá de páprica defumada e misture;
  • Em seguida, adicione uma colher de sopa de gengibre ralado e cozinhe por 7 a 10 minutos;
  • Depois desse tempo adicione 4 xícaras de chá de cenoura picada, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto, adicione 6 xícaras de chá de água e deixe cozinhar, sem tampa, por 30 minutos ou até a cenoura ficar bem macia;
  • Em seguida, apague o fogo e transfira para um liquidificador em etapas, não deixe ultrapassar a metade do copo;
  • Bata bem e sirva em porções misturadas com suco de limão, uma colher de sopa de iogurte natural e coentro picado;
  • Por fim, sirva!

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